导读： 宝宝热爱游戏和运动，随心所欲、随时随地做自己喜欢的事，无论是走、跳、爬行、唱歌还是跳舞，所以他们的肢体灵活，几乎没有赘肉；他们有自己独特的呼吸方式，腹式呼吸使身体的携氧量更高。
　　很多人都表达出对小宝宝的羡慕，他们那么自然，那么随性，那么简单，高兴就笑，痛了就哭，饿了就要吃，在操场上互相追逐，满头大汗也不肯停看男孩们围成一圈低头寻找在草地、树丛中的小蚂蚁，女孩们互相聊天联络感情……很多人都有想回到童年的感觉。从健康角度来说，我们也有很多可以向小宝宝学习的东西。
　　宝宝热爱游戏和运动，随心所欲、随时随地做自己喜欢的事，无论是走、跳、爬行、唱歌还是跳舞，所以他们的肢体灵活，几乎没有赘肉；他们有自己独特的呼吸方式，腹式呼吸使身体的携氧量更高；他们对世界充满好奇，喜欢动物和植物，善于从自然中发现和享受简单的快乐；他们累了就睡，醒了就起，睡眠质量高，从不赖床……
　　今天，我们开始向小宝宝学习如何更健康生活的功课吧！
　　功课1：学习正确表达和宣泄情绪
　　小宝宝：“孩子的脸像六月的天，说变就变”，不仅是说孩子情绪多变，他们的喜怒哀乐在脸上也都一展无遗。开心就笑，痛苦就哭，孩子们总是本能地表达着自己的情绪。
　　大人：情绪本能被教养驯化了，人们习惯于隐藏这些本能。
　　向他人掩盖自己情绪的结果是，别人不了解你的感受，也就难以作出适当的反应，人与人之间有了隔膜。网络时代很多人手机里、电脑里保存了很多朋友，却很少有人能说心里话。神经学家研究显示，倾诉能够活跃免疫系统，淡化痛苦，包括身体的疼痛。
　　功课2:听从身体的意愿吃饭
　　小宝宝：“孩子饿不着，只会撑得着”，孩子自己有一套“是否吃饱了”的判断体系，吃饱了立即就会停止进食。
　　大人：这种天然的“判断机制”退化，明明不饿，却可以大吃特吃，特别是焦虑烦躁的时候；忍饥挨饿拼命节食与暴饮暴食竟然会在同一天里发生。
　　食欲有时候带有伪装性，受感情和情绪因素的影响很大，触发饥饿感的因素增加，有时并非我们身体真正的需要。有时我们还可能因为怕浪费而过量进食。(http://www.yywsb.com) 编辑：刘建立