产后便秘，产妇的生活会受到很大的影响，如何进行调理呢?很多产妇都会首选饮食调理。的确，相对药物调理来说，饮食调理要健康、缓和很多。下面，我们就一起来看看产妇便秘怎样进行饮食调理吧!
　　产妇便秘怎样进行饮食调理？
　　产后便秘，产妇的饮食需要更加均衡，可适量增加膳食纤维、多饮水，具体的饮食调理方法如下：
　　1.增加高纤维饮食
　　膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等(注意：未熟的香蕉含鞣酸反会加重便秘)。
　　2.补充水分
　　产妇应多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。
　　3.供给足量B族维生素及叶酸
　　产妇可以食用含B族维生素丰富食物，以便促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，从而有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用。
　　4.增加易产气食物
　　产妇应多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利排便;如洋葱、萝卜、蒜苗等。
　　5.增加脂肪供给
　　产妇的饮食中应适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。干果的种仁(如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等)，含有大量的油脂，具有润滑肠道、通便的作用。
　　常用食疗方
　　若产妇已发生便秘或便秘较严重者，可选用下列食疗方：
　　1.黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。先将芝麻、核桃仁捣碎,磨成糊状，煮熟后冲人蜂蜜。分2次1天服完。能润滑肠道，通利大便。
　　2.可用中药番泻叶6克，加红糖适量，开水浸泡，代茶频饮。
　　3.四物五仁汤：当归、熟地各15克，白芍10克，川芎5克，桃仁、杏仁、火麻仁、郁李仁、栝蒌仁各10克。水煎，分2次服。本方具有养血润燥通便之功效，适用于上述方法效果不明显者。(http://www.yywsb.com) 编辑：刘建立