导读： 宝宝在成长过程中，补锌是关键。但是，在给宝宝补锌的时候，不一定要用药物、保健品补充，在食物方面多多注意，多吃一些牛肉、精猪肉，也是对孩子补锌有很大帮助的。

吃瘦肉补锌最安全。建议，家长在给孩子添加辅食的时候，增加一些动物性食物，比如牛肉、瘦猪肉，这些是最容易获得的富锌食物。

两岁以下的婴幼儿往往易被门诊医生诊断“缺锌”，广州市儿童医疗中心儿童保健科主任都萍说，这是由于两岁以下的婴幼儿生长迅速，对锌的需求相对较高，是锌缺乏的高危人群。

虽然母乳的锌含量高，但是4~6个月龄之后的婴儿，母乳里的锌已经无法满足其需求，必须从辅助食物中获得一定量的锌，如果辅助食物中没有瘦肉、牛肉等动物性食物，那么就容易造成4~6个月龄后的婴儿缺锌。另外，长期、反复患腹泻、呼吸道感染(发烧、流汗)也会使得锌加速丢失，这也是临床上锌缺乏的重要原因之一。

吃瘦肉补锌最安全。都萍建议，家长在给孩子添加辅食的时候，增加一些动物性食物，比如牛肉、瘦猪肉，这些是最容易获得的富锌食物。鱼类的锌含量不及瘦肉的1/2，而牡蛎(生蚝)等贝类食物的锌含量虽高，但是儿童往往对这种带腥味的海鲜不太喜欢。

当儿童经过医生检查确定为锌缺乏时，才有必要在医生指导下补充锌制剂。乱补充锌制剂，可造成铜缺乏，并继发贫血。(http://www.yywsb.com) 编辑：刘建立