导读： 开学后，不少家长发现自家宝宝显得很焦虑，宝宝极有可能患上了开学焦虑症！爸爸妈妈不要责怪，应该去了解宝宝为什么会焦虑。帮助孩子逐步进入学习状态！

　　孩子突犯“宅病” 可能是开学焦虑



　　家住洪山区玫瑰湾的10岁女孩晓燕（化名）开学没有几天，就只想呆在家，不愿上学，这下难倒了一家人。
　　这几天，晓燕的妈妈发现，上小学四年级的女儿突然没精打采，不愿上学，也不愿跟人说话，更是连门都不愿意出，一家人磨破了嘴皮也没用，前天，孩子的老师和同学登门，晓燕还是很抗拒，干脆关在卧室不出来了。
　　昨天，晓燕被爸爸妈妈送到武汉市武昌医院心理门诊就诊，他们告诉医生，女儿一直很乖，这次开学不知道是怎么了。
　　该院心理科主任陈汉华介绍，像晓燕这样出现开学焦虑的孩子并不少见，从幼儿园到高中，不同阶段的学生都有。现在孩子的学习压力过大，学校、培优机构，孩子像赶场一样的在学习，连正常的休息时间都得不到保障，时间久了就会产生焦虑、紧张、恐惧的心理状态，继而产生厌学情绪。家长不妨在这个春季带孩子去踏青，在认识大自然的过程中谆谆诱导。
　　开学焦虑症的原因：



　　1、过于放松型。假期生活过于悠闲自由，孩子不愿意回到有规律和忙碌的生活中。孩子、特别是青春期的孩子自控能力较差，如不加管理，容易养成晚睡晚起的习惯，上学后很难恢复正常的作息规律。
　　2、担心适应型。有些孩子平时就不善于与同学或老师相处，甚至本来就存在矛盾，如果需要进入一个新的学校，人际关系的变化可能加剧这种压力。加之现在很多孩子自理能力差，入学后更容易心里打鼓。
　　3、学业焦虑型。某些孩子因学习成绩差产生了自卑心理，而成绩好的孩子也会因学习压力大产生焦虑情绪，这一现象在那些即将进入升学班或对自己要求严格的学生中间表现得尤其明显。
　　如何应对开学焦虑？



　　生理调节：
　　首先，在开学前几天，试着慢慢调整自己的作息时间，提前“修正”生活中的不规律不合理的安排，这样开学时就不会一下难以适应。
　　其次，适当做一些户外运动，让自己许久不活动的筋骨活动开来，也能调适心情。
　　再次，合理膳食，规律进食。忌在饮食上暴饮暴食或者没有规律。如果自己控制有难度，不妨请家长帮忙监督。
　　心理调节：
　　对于自责的同学，从现在起要开始认识到“马上要开学”的现实，少些抗拒，集中精力投入到新的生活中去。
　　对于焦虑的同学，重点是做好心理准备，迎接新的挑战。其实，这种焦虑紧张是很普遍的现象，而正是你想要表现好，才会有怕表现不好的焦虑，这是开学前正常的反应。现在你应该多去做，比如做做下学期的计划和目标，温习功课等等。一旦你开始投入精力去做，慢慢的这种焦虑心理就会平稳下来，切忌盲目焦虑而不行动。
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　　❤小编寄语：



　　开学后，不少家长发现自家宝宝显得很焦虑，情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，那就要注意，宝宝极有可能患上了开学焦虑症！
　　宝宝患上开学焦虑症，爸爸妈妈不要责怪，应该去了解宝宝为什么会焦虑。家长要注意为孩子讲解学习的快乐，耐心倾听孩子对新学期的想法，适时指导。帮助孩子调节生活规律，预习新学期课程，应对焦虑情绪，逐步适应开学环境。
　　其实，对付开学焦虑症最好的办法就是预防！在假期结束之前，逐步开始恢复复习预习功课，让自己心里有个底。另外，不要太过放纵自己，不要玩过头。要注意调整作息时间，不要日夜颠倒，要好好休息！同时，学校也可以在开学的前几天，做一些适应课程，帮助学生回顾一下之前学过的知识。(http://www.yywsb.com) 编辑：刘建立