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皮肤需要多种维生素和营养素的滋润
作者:大易网
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[皮肤]
◎所需营养
皮肤需要多种维生素和营养素的滋润,如维生素C、维生素E,和β—胡萝卜素等,能激发肌肤细胞活力,保持皮肤的弹性。
◎零食主张
吃蔬菜水果多,皮肤自然水灵。橙子、苹果、芒果、菠萝、柚子、草莓、木瓜、梨等样样吃一点;而对能补铁的樱桃更不能拒绝。
富含纤维的小食品,如掺入麦芽的酸奶,葡萄干、麦片和牛奶,一小块烤白薯,一小碗木瓜百合银耳羹,它们营养丰富,能避免孩子饮食过度,还有润肠通便、排毒养颜的功效。(
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) 编辑:刘建立
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