一项最新研究显示，女性每天哪怕只步行一小时，就可将患乳腺癌的风险降低一半。与那些从不运动的女性相比，那些经常步行，而且每周至少做一个小时适度锻炼的女性，患这类癌症的风险降低了将近55%。

　　日本名古屋市立大学实施的这项研究，在12年间对30000名女性进行追踪调查，监控她们的生活方式和癌症风险。研究结果发现，那些每天至少行走一小时，而且每周另外抽出一小时时间进行慢跑、游泳或者去体育馆进行锻炼的人，患癌症的风险明显降低了。这些研究人员说：“我们建议大家，不管现在是否处于更年期阶段，也不管体质指数如何，每天都要行走一小时，而且每周再另外抽出一小时进行锻炼，以降低患乳腺癌的风险。”超重或已经绝经的高危女性，以及低风险人群，都可从每天的步行中得到好处。