学习是孩子生活中最主要也是最重要的部分。有研究表明，学龄儿童各类不适应问题的出现，有80%与学业有关。那些表现在不良情绪上、行为举止上的问题，究其根源仍在学习的适应不良上。而另一项研究亦指出，有90%的学龄儿童会发生各种各样的学业适应不良。因为种种原因，我国儿童此类问题发生的比率更高一些。

　　当你的孩子出现下述情况时，他可能已经因过度的学习压力发生了适应不良，家长如不能及时注意到并尽快予以纠正，后果将十分严重。

　　●对老师传授的知识不感兴趣，上课无精打采，经常打磕睡或思想上开小差，课堂上小动作特别多，不仅自己精力不集中，而且故意影响其他同学的注意力，经常被视为破坏课堂纪律；

　　●故意拖延时间不去做作业，做了也是敷衍了事，经常性地抄同学的作业或不完成作业，甚至一见到作业就厌烦、发火、脾气暴躁或者哭泣，有时还会出现恶心、呕吐等生理反应；

　　●害怕考试，对考试表现出明显的焦虑，考前过分紧张，睡不好觉，考试时脑子里一片空白，平时会做的题都忘得一干二净，甚至到了谈考试色变的程度，或者发生病理性反应；

　　●因为学习成绩较好，对自己总是有很高的要求，特别在乎成绩的排名，总想争第一，稍有失误就痛不欲生，对自己过分苛刻和严厉，有时会在同学面前故意装作轻松，有意表示自己怎样玩乐、怎样看电视，以掩盖死命读书做题的真实情况；

　　●因为对学习的厌烦而与老师的关系过分紧张，从内心里不喜欢、甚至憎恨老师，有的孩子会对所有的老师都没有好感；

　　●和家长关系紧张，厌烦家长督促检查自己的学习，不愿和家长讨论有关学习的事，对家长提出的成绩及排名要求非常反感并表现出强烈的反抗，经常因此而发生强烈的亲子冲突；

　　●因学习成绩差而过分自卑，对自己没有信心，经常为自己的成绩或其他方面的不足而苦恼，心理脆弱，有时会因此而离家出走，甚至会产生轻生的念头，尤其是在考试前后、作业太多或学习遇到挫折的时候。

　　凡此种种表现都应该引起家长的高度重视，切实予以引导，帮助孩子去缓解压力，获得积极的生活状态。

　　引起当代中国孩子学业过重的原因是多方面的，首先是体制层面上的问题。

　　其次是传统文化的习惯力量。在中国文化传统中，特别是在家长对子女的期望中，“成功”是普遍的、也是最重要的内容。而这种成功是一种表现为“平天下”的社会性行为，致力于社会和社会认可是其实质性内容，在这种成功的情结中，个人的感受，包括愉悦、幸福都以成功为前提，“成功即幸福”、“成功即一切”已经成为普遍的信条。加之中华民族传统文化中强烈的家族观念，从来都把孩子视为光宗耀祖的希望和寄托，无论身居何处，“望子成龙”都是家长的共同理念。这种希望和寄托在今天独生子女的家庭结构中表现得格外突出。

　　最后是落后的学习观念和教育模式。应对形势的发展和教育改革，我们目前的教育仍存在很多误区，例如，标准化的教育目标、只重认读记忆忽视实践创新的教育过程、频繁不断整齐划一的考核、呆板模式化的教育方式等等，在某种程度上来说，我们的基础教育实际上是选拔教育，就是要用一次又一次越来越统一规范、强化难度的考试把学生分出档次，用大量难题层层淘汰出一批又一批不能升入高一级学校的孩子。考试第一、分数第一、升学第一、智育第一的现实不可避免地造成沉重的学习压力。

　　帮助孩子缓解学习压力，既要治标，也要治本。

　　要转变教育观念，树立全面素质教育的新认识。在这里最重要的是破除“成功唯有上大学一条路”的思想，要认真思考孩子的兴趣爱好，和孩子一起精心设计他的成材之路，对于学习确实存在障碍的孩子，要在科学分析的基础上敢于另辟蹊径。

　　要下大气力解决孩子的学习动机问题。学习动机是孩子学习的根本动力，只有随着年龄的增长，不断地明确认识到学习目的中社会性意义的内容，孩子的学习才会有持久的动力。在相当长的时间里，暂时性、直接性的目标也会激励孩子的学习干劲，因此家长要注意经常鼓励孩子，不断在他面前树立起各种小的、直接的目标，用讲故事、树榜样等方法激发他的兴趣，并潜移默化地向他灌输社会性理想，帮助他将目光投向社会、世界和未来。一些家长爱用“将来没饭吃”、“不读书一辈子干苦力”等话数落孩子，既没有给孩子讲道理，又没有直接激发孩子的具体实例，往往不起任何作用。

　　家长要特别重视孩子良好的学习习惯的养成。孩子缺乏学习兴趣，学习发生困难大多数不是因为智力问题，而是没有养成良好的学习习惯，例如上课不认真听讲、注意力不集中、缺乏耐力和持久性、做事敷衍了事不认真等等。家长要从小注意培养孩子良好的心理素质，用日常生活、游戏、习作等方式有意识地训练孩子的注意力、认真态度、较长时间专注一件事的习惯和严谨的为人处世态度。

　　切实帮助孩子解决学习上的问题。有的孩子因为某一个问题没弄明白，一步没跟上步步跟不上，渐渐失去了学习的信心和兴趣。所以家长要从孩子上一年级开始，就注意他是否跟上学习进度。有条件的每周都要和孩子一起总结一次，发现哪里出现了问题就要及时补上，有的时候，还要请专门的老师给以专题辅导。孩子在学习上的困难得以解决，学习兴趣必然能够得到提高。

　　一定要以积极、鼓励的态度对待学习成绩偏差的孩子。孩子的可塑性强，一时的分数偏低，并不能代表全部，也不能就此断定其学习不好。在帮助孩子克服学习上的困难的同时，还要时不时给予积极的鼓励，特别要注意发现孩子在学习以外的优点和长处，同时辅助以必要的严格要求，两方面交替对孩子施以刺激，达到强化学习动机的目的。

　　对于学习压力过大，已经明显表现出病态心理和行为的孩子，要积极求教于心理咨询和治疗机构，在专业人员的指导下对孩子予以科学的辅导，逐步帮助孩子及时得到积极矫治。

　　缓解孩子的学习压力是个社会性问题，需要全社会的共同努力，但是做家长的负有最直接的责任。为了孩子的健康成长，每一个家长都要格外精心和努力。

　　开讲专家：陆士桢，中国青年政治学院党委副书记、副院长，中国社会科学院社会学所硕士研究生导师，中央电视台青少年频道咨询委员会委员，兼任中国青少年研究会副会长、中国社会工作教育协会副会长、中国少先队工作学会副会长等社会学术职务。曾参与主持国内第一个少年思想政治教育专业学系的筹建，筹建了国内高等院校第一个社会工作系。撰写、编辑《青少年社会工作》、《儿童社会工作》、《孩子今年十四五》、《我们怎样做家长》、《中国儿童少年工作百科》、《未成年人保护手册》等书籍、教材十几种，约900余万字。

　　●文/陆士桢　　责任编辑：蔡葵芳