旅游前：最好在出发前咨询一下医生，并做一次全面的检查，以排除可能出现的危险。

　　你的目的地：路程最好不要超过4个小时的飞行时间。长时间地坐在飞机上，对腿部的静脉血管会造成很大负担。

　　在飞机上：最好穿上有预防浮肿作用的长筒袜。多喝水，以使循环系统保持活力。

　　到达目的地：除了身体其他部位的防晒还要注意为肚子采取防晒措施。紧绷的皮肤容易被晒伤，因此应该选择防晒指数至少为20的防晒产品。

　　维生素：多吃新鲜的水果、蔬菜，尤其是维生素C含量丰富的，这样能够保证免疫系统正常地发挥作用，而不容易患感冒。

（实习编辑：吕瑞琼）